Circuit Training
Circuit Training
CIRCUIT TRAINING « Équilibre »
Les lundis à 11h15
(méthode d’entraînement ludique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices en une seule séance)
Séance basée sur l’alignement, l’auto-grandissement et le renforcement musculaire avec différents exercices mélants plusieurs disciplines (postures de yoga, pilates, musculation, gymnastique et étirements).
Entraînements sous forme de circuits training composés de mouvements fonctionnels constamment variés visant à renforcer les muscles profonds, allonger la silhouette, redresser la posture, soulager les douleurs de dos.
CIRCUIT TRAINING « Renfo et cardio »
Les mardis à 18h15
*(méthode d’entraînement ludique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices en une seule séance)
Tout le corps est sollicité! Des bras aux obliques, en passant par les abdominaux, les fessiers et le dos. Résultat, le corps est aligné, tonifié et plus souple. Le stress diminue. Le cours sera adapté à votre condition physique et à vos objectifs.
Entraînements sous forme de circuits training composés de mouvements fonctionnels constamment variés visant à vous rendre plus fort : votre corps est aligné, tonifié et plus souple. Votre stress diminue.
Gwendolyn Tahou
Coach sportif diplômée d’état, passionnée ✨ et toujours ultra motivée, je dédie mon travail et mon expérience aux femmes ♀️
Ma mission est de vous aider à être en forme et en joie dans votre corps et esprit, à travers le mouvement 🤸
Au fil de mes coachings et expérience personnelle, j’ai affiné un programme d’entraînement spécifique qui muscle dans la longueur, à travers des séances variées et ludiques, de renforcement, de cardio et d’étirements.
Hâte de vous partager ma méthode, ( que je pratique personnellement depuis que je suis maman 💕), efficace, douce🌿 et forte 💪 à fois (comme toutes les femmes !) en combinant du sport et du sourire 😀
Tarif
15 euros la séance
Pour qui
Toutes personnes, quelle que soit votre condition physique.
Quand
Lundi : 11h15 – 12h15
Mardi : 18h15 -19h15
